Кто страдает недосыпом, бессонницей;
Кто постоянно в гипертонусе физическом и психологическом;
Кому сложно даже подумать о том, чтобы остановиться;
Кого мучает собственный гиперконтроль;
Кто пребывает мыслями всегда, где-то там в будущем, либо погряз в прошлом но отсутствует в моменте здесь и сейчас;
Кто не может просто расслабиться.

Кто знает, что медитации помогают справиться со всем выше перечисленным?
И никогда не медитировал или пробовал, но бросил?

Йога-нидра - это медитативная техника йогического сна. Практика Йога-нидры не менее древняя, чем сама йога и имеет глубокие философские смыслы, относящиеся к духовным целям.
Звучит очень привлекательно и мистически, согласитесь? Некая совокупность из медитации, йоги и сна.

А с точки зрения науки, наш мозг работает в:

- Бета-ритме (бодрствование),
- Альфа-ритме (легкое погружение),
- Тета (между сном и бодрствованием),
- Дельта (сон).

Бета-ритм наше обычное состояние бодрствования. Когда мы просто прикрыли глаза и задумались, мозг переходит в Альфа-ритм - обычно новички которые только начинают медитировать самостоятельно, остаются на этом уровне, им не хватает терпения и они выходят снова в Бета-ритм.

В практике Йога-нидры при сопровождении специалиста, мы погружаемся в Тета-ритм головного мозга, после Тета уже идёт Дельта-ритм когда человек засыпает, но наша задача не уйти в Дельта, а остаться на Тета-ритме головного мозга, именно в этом состоянии происходит работа на уровне подсознания, освобождаются блоки, перезагружается психика.

В практике так же приходят осознания, появляются ответы на жизненные вопросы.

В субботу в 15:00 преподаватель йоги Татьяна Редько будет создавать для вас условия и атмосферу для практики целительного погружения.

Стоимость: 650 руб.
Запись обязательна по телефону на ватсап: 8-914-311-40-63, Татьяна
Адрес: ул. Владивостокская, 22

Программа