Пешие прогулки зимой – прекрасный способ утолить жажду в движении и восполнить пробел в физической активности, которой зимой, как правило, не так много.

Прогулки или активная ходьба на свежем воздухе в компании единомышленников особенно подойдут тем, кто к спорту не питает тёплых чувств или не может замотивировать себя на активный фитнес и героические утренние или вечерние пробежки.

А вот прогуливаться за приятной беседой солнечным деньком до работы или перед сном по парку или набережной – это уже больше про удовольствие, а не про выматывающие тренировки. Совместить приятное с полезным.

Все знают, что ходьба полезна, она тренирует сердце и лёгкие, обогащает весь организм кислородом, если чередовать скорости и гулять более получаса, может сжечь столько же калорий, сколько и бег, но при этом она менее травмоопасна.

Чтобы избежать травм и переохлаждения необходимо одеваться по погоде и иметь удобную не скользкую теплую обувь.

Тогда прогулка в хорошей компании станет приятным дополнением к серым будням, а вот сколько бонусов для себя вы можете получить, ведь ходьба:

- благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему;
- обогатит все органы (без исключения!) кислородом;
- обеспечит крепкий и здоровый сон;
- снимет нервное напряжение и зажимы;
- стимулирует выработку гормонов счастья – эндорфинов;
- снизит уровень холестерина;
- укрепит всю мышечную систему;
- улучшит работу мозга;
- благотворно воздействует на пищеварение;
- окажет положительное влияние на зрение.

Обязательна предварительная регистрация. Надо просто написать по номеру 8-914-772-17-45 на Вацап "Иду гулять".

Время: с 10:00 - 22:00
Стоимость: бесплатно
Место проведения уточняйте при регистрации

Программа